ਪੰਚਕੂਲਾ, 16 ਮਈ ,ਬੋਲੇ ਪੰਜਾਬ ਬਿਓਰੋ: ਵਿਸ਼ਵ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਿਵਸ ਦੇ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਪਾਰਸ ਹੈਲਥ, ਪੰਚਕੂਲਾ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਅਚਾਨਕ ਗੁੱਸੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ।
ਡਾ. ਐਚ.ਕੇ ਬਾਲੀ, ਚੇਅਰਮੈਨ, ਕਾਰਡੀਆਕ ਸਾਇੰਸਿਜ਼, ਪਾਰਸ ਹੈਲਥ, ਪੰਚਕੂਲਾ, ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ, “ਅਨਿਯੰਤਰਿਤ ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਬੇਕਾਬੂ ਗੁੱਸਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾ: ਵਿਨੈ ਵਰਮਾ, ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਆਫ਼ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ, ਪਾਰਸ ਹੈਲਥ, ਪੰਚਕੂਲਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ, “ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲੜਾਈ-ਝਗੜੇ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ -ਫਲਾਈਟ) ਮੋਡ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਰਗੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ – ਅਕਸਰ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੁੱਸੇ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
